育兒好幫手~~ 關鍵方法，化解寶貝的分離焦慮

0〜2歲寶寶版的分離焦慮

關鍵1：分離焦慮開始的時間

寶寶約在6、7個月大開始會認生，也逐漸與主要照顧者建立「依附關係」，也就是把媽媽當做「安全堡壘」，以媽媽為中心而敢主動地去探索陌生環境，當感受到威脅、害怕或受挫，就會退回到媽媽身邊。

這樣的「依附關係」在1歲時會達到高峰，一直到1歲半。研究顯示依附關係會影響孩子未來的人際社交及情緒發展，因此擁有「安全型依附關係」的寶寶長大後通常會比較開心、合作、容易相信別人，且於不同階段均表現出優越的社交能力唷！

關鍵2：利用擁抱滿足感官發展，穩定情緒

「依附關係」是需要寶寶與媽媽有很好的主動互動過程的，若寶寶感到焦慮受挫或不舒服，自然就會想要依附媽媽，幾次後若孩子發現媽媽總是可以有很好的回應，有了安全感，自然會更有信心自己去面對這樣的威脅，所以，越不抱孩子，越要刻意訓練，寶寶的分離焦慮就會越嚴重！

關鍵3：先示範，讓寶寶模仿媽媽的探索行為

媽媽就像是安全的堡壘，孩子因為信任媽媽所以會想要模仿媽媽，所以到了較不熟悉的環境，請媽媽都先陪伴並示範，減少「你快去啊！你快自己試試看！」的語言，應該讓孩子感受到安全感後，自己離開媽媽去向外探索環境。

關鍵4：預告，可以減緩寶寶焦慮的程度

對孩子而言，陌生的環境、人事物都是威脅，需要去認識、了解、適應，因此如果媽咪能在事先就告訴孩子，甚至利用照片讓孩子先稍微熟悉，到時候孩子在那樣的環境時會適應的更快唷！

關鍵5：從觸覺發展穩定情緒

觸覺刷，是寶寶情緒調節的好幫手。0〜3歲孩子的感覺統合發展非常重要，各項感官處理能力優越的孩子，發展一定又快又好！

新手爸媽如果遇到寶寶分離焦慮情形較嚴重，平時也很容易哭鬧，情緒穩定度很差的孩子，就可以試試嬰幼兒觸覺刷，透過正確的按摩，讓孩子不再敏感。

關鍵6：分離焦慮與親餵母奶沒有關係！

分離焦慮其實與心智發展的成熟有關，跟親餵母奶沒有絕對的關係，身邊的人都應該支持餵母奶的媽媽，讓媽媽不再焦慮及擔心。

關鍵7：減少對孩子的負面語言！

8個月以後的孩子，其實都是聽得懂環境裡批評的語言，爸媽對孩子的負面語言只會令孩子更感焦慮，賴在媽媽身上的時間更久，旁人的負面語言也會令孩子更不願離開媽媽去探索環境，因為他認為環境中充滿威脅，也更不喜歡這個人，這樣只會讓本來就快抓狂的媽咪更加辛苦唷！

關鍵8：「躲貓貓」是減緩分離焦慮的好幫手，建立物體恆存的概念

0〜3歲有一個重要的遊戲，就是躲貓貓！因為這是一個讓寶寶知道媽媽不見了，是會再出現的小遊戲，也正是因為寶寶就是擔心媽媽不見了，不會再回來，心智尚未成熟，導致對「物體恆存」有錯誤的解讀，才會焦慮！所以「躲貓貓」好玩又有意義，媽咪也可以試著逐漸拉長躲起來的時間唷！

關鍵9：記得要跟孩子說再見，每一次都是在練習

媽媽要離開孩子外出時，一定要跟孩子說再見！許多長輩都會說不要跟孩子說再見，偷偷走就不會哭了，其實這都只是暫時的，等到孩子發現了，只會更焦慮，哭得更慘，對媽媽產生不信任，這樣的安全依附關係就會破壞，或甚至黏得更緊，所以一定要告知寶寶，媽媽什麼時候就會回來，並且清楚的說掰掰。

關鍵10：由寶寶決定要不要給其他人抱！

媽咪如果希望寶寶快點和家人親友熟悉，媽咪可以陪伴著寶寶或甚至抱著寶寶與家人親友遊戲，等到寶寶漸漸玩開了，寶寶自然就會慢慢離開媽咪找人玩，也比較願意讓人抱。

王宏哲
現職：天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長
學歷：國立陽明醫學院腦科學博士班（研究進修）
經歷：東森「現在才知道」常態專家來賓、超視「請你跟我這樣過」常態專家來賓、北巿保姆協會、彭婉如基金會小兒講師
著作：《孩子的教養你做對了嗎？兒童發展專家教你輕鬆學腦科學育兒法》、《教孩子比IQ更重要的事！兒童發展專家21堂大腦潛能課》
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